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Le régime qui booste votre fertilité

 
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Sissi
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PostPosted: Sun 6 Apr 2008, 22:40    Post subject: Le régime qui booste votre fertilité Reply with quote

Loin de vous proposer LA solution miracle pour avoir un bébé, ce régime vous permet de mettre toutes les atouts de votre côté.
Notre alimentation influe sur la fertilité.
Alors voici quelques ingrédients à ne pas prendre à la légère

Qu'est-ce que c'est ?
L'idée.
En provenance directe de Grande-Bretagne et des Etats-Unis, cette nutrition pré-conceptionnelle consiste à absorber le plus de vitamines et de minéraux possibles.
Ce sont eux qui font que notre corps fonctionne à plein régime, surtout pour faire un bébé.
En effet, un déficit nutritionnel peut-être à l'origine d'un problème organique.
En couple.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, n'hésitez pas à proposer ce régime à votre compagnon.
Il est important de protéger aussi bien votre corps que le sien.
Le mieux est de commencer le régime six mois avant la conception pour diminuer la charge de produits toxiques et reconstituer les stocks en micronutriments.

Des antioxydants pour les ovules et les spermatozoïdes
Bétacarotène, vitamine C ou polyphénols.
Ce sont des antioxydants qu'il faut privilégier.
Ils permettent de réduire tous les toxiques qui font flancher votre forme reproductive.
On les trouve à profusion dans les fruits et les légumes.
Des études montrent que les hommes sont très en manque.
Le sélénium.
Il aide à éliminer les métaux lourds tels que le mercure ou le plomb.
Cet antioxydant entre dans la composition du sperme.
Certains auteurs pensent même qu'il protégerait les ovules et les spermatozoïdes des dommages chromosomiques.
On peut le consommer régulièrement dans le poisson, les oeufs, la viande, et en faible quantité dans les fromages.
La vitamine E.
Elle protège les membranes des cellules de l'oxydation.
Elle est présente dans les matières grasses comme l'huile, le beurre, et en quantité importante dans l'huile de germe de blé.

Les huîtres et le foie pour la testostérone
Le zinc améliore aussi bien chez la femme que chez l'homme la production de testostérone qui est l'hormone de la libido.
On le trouve essentiellement dans les huîtres et le foie.
Côté homme.
Le zinc a un rôle clé dans la synthèse du sperme, et un manque est directement associé à une diminution des spermatozoïdes.
60 % des hommes manquent de zinc.
Côté femme.
Le zinc prévient les fausses couches du début de grossesse ainsi que les malformations.
75 % des femmes ne reçoivent pas les deux tiers des apports journaliers recommandés.
Alors faites-vous plaisir avec un beau plateau d'huîtres de temps en temps.

Les vitamines B contre les fausses couches
Les vitamine B9 et B12 empêcheraient également le risque d'atteinte neurologique de votre bébé. Ces vitamines se consomment dans les asperges, les levures, les épinards pour la B 9 mais aussi dans le foie, le poisson, les oeufs, le poulet et le lait de vache pour la B 12.
Vous êtes végétariennes.
Celles qui ne consomment que fruits et légumes dans leur alimentation doivent rectifier le tir.
En effet, une absence totale de viande peut entraîner une carence en zinc et en vitamine B12.
Vous prenez la pilule.
Les oestroprogestatifs augmentent les déficits en vitamine B, surtout pour les femmes étant sous pilule depuis de nombreuses années.
Si c'est votre cas, compensez.
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PostPosted: Sun 6 Apr 2008, 22:40    Post subject: Publicité

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